Autor: Quality Brasil

Exercícios contraindicados para quem tem dores na coluna

As dores na coluna vertebral representam uma contrariedade na vida de muitas pessoas. Elas prejudicam, efetivamente, os movimentos habituais e, consequentemente, as atividades profissionais, podendo dar origem a várias espécies de lesões como as lombalgias (que tanto podem ser crônicas quanto intermitentes). Uma pesquisa recentemente realizada pelo Ministério da Saúde em colaboração com o IBGE, relata que 27 milhões de adultos no Brasil possuem dores crônicas na coluna. O levantamento afirma, ainda, que, apesar de atingir em maior número pessoas acima de 60 anos, há uma incidência de 8,7% entre os jovens de 18 a 29 anos. Como sabemos, as dores nas...

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Conheça 5 melhores tipos de aparelhos de massagem

A massagem é amplamente conhecida por ser usada como uma das soluções para tratamentos terapêuticos. Com resultados significativos que vão além do relaxamento e do suporte emocional, essa técnica é favorável por sua influência sobre diversos processos orgânicos. Dentre as opções para massagear, vale conhecer os diversos tipos de aparelhos de massagem. A criação de um dos primeiros aparelhos é creditada ao norte-americano Dr. George Taylor. Em 1864 ele elaborou equipamentos para a execução de massagens e exercícios devido à sua incapacidade de ensinar e tratar os pacientes. A partir daí, houve o aperfeiçoamento desses mecanismos criados para realizar com qualidade os movimentos. No artigo de hoje nós...

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Confira 4 dicas para evitar dores nas pernas

Comuns em todas as idades, as dores nas pernas são incômodas e, muitas vezes, impedem que as pessoas exerçam simples atividades do dia a dia. Esses desconfortos podem ter causas variadas, sendo as mais comuns uma consequência de má circulação, frequente em quem trabalha muito tempo em pé ou sentado, e problemas musculares, que surgem após algum esforço físico repentino. No entanto, é possível reduzir e até mesmo eliminar as dores nessa região do corpo com algumas ações. Confira as 4 dicas que reunimos para evitar esses danos! 1. Faça exercícios de alongamento O alongamento é essencial para aliviar as dores musculares por conta do sedentarismo...

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Descubra agora como é possível evitar dores no joelho

Você sabia que os joelhos exercem uma importante função no corpo humano? Eles são os responsáveis pela articulação e sustentação, podendo suportar, inclusive, duas vezes o nosso peso enquanto caminhamos. Mas, muitas vezes, o excesso de peso, a idade avançada e até os maus hábitos podem causar dores no joelho e, em alguns casos, problemas de saúde ainda mais graves. Um dos principais motivos para essas dores estão relacionadas ao estilo de vida de cada indivíduo, ao sobrepeso e à prática de alguns esportes complexos, que podem influenciar negativamente essa parte do corpo. A consequência é uma só: desconforto ao...

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Entenda a importância do alongamento para a coluna

Quem sofre com dores nas costas sabe o quanto isso prejudica o rendimento no dia a dia. Por isso, além do tratamento médico, o alongamento para a coluna também é indicado, afinal, proporciona inúmeros benefícios à saúde. Para fazê-lo, basta reservar alguns minutos diários para realizar alguns movimentos que ajudam a aliviar os constantes incômodos gerados pela tensão muscular, má postura e, em alguns casos, pelo sedentarismo. Reunimos algumas informações para que você entenda a importância e os benefícios do alongamento para a coluna. Acompanhe! Veja por que o alongamento faz bem à saúde As pessoas que trabalham muito tempo...

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